실행력을 높이는 방법: 당신도 할 수 있다!

안녕하세요.
일급비밀 상피디아 입니다.

살면서 “해야 할 일을 미루고 싶다”는 생각, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 새로운 도전이나 중요한 일을 앞두고 있을 때, 우리는 종종 주저하게 됩니다. 하지만 실행력은 타고나는 것이 아니라, 키워갈 수 있는 능력입니다. 오늘은 실행력을 높일 수 있는 방법을 소개해드릴게요.

1. 긍정적으로 생각하라

어떤 일을 시작하기 전부터 “이건 너무 어려워”라고 생각하면, 자연스럽게 미루게 됩니다. 하지만 과제나 목표가 그렇게 끔찍한 것은 아닐 수도 있어요. 긍정적인 자기 대화(Self-talk)를 활용해보세요.

“이건 내가 충분히 해낼 수 있어!”
“조금만 하면 끝낼 수 있어!”

이렇게 스스로에게 긍정적인 메시지를 던지면 부담이 줄어들고, 실행력이 높아집니다.

2. 자신의 내면에 집중하라

우리가 해야 할 일을 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 주변의 유혹입니다. TV, SNS, 친구들과의 수다, 공상… 이런 것들 때문에 해야 할 일이 자꾸 뒷전으로 밀립니다. 이럴 때는 잠시 멈춰서, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 들여다보세요.
• 지금 이 순간, 내가 정말 해야 할 일이 무엇인가?
• 내가 왜 이 일을 미루고 있는가?
• 단순히 하기 싫어서 미루는 것인가, 아니면 다른 이유가 있는가?

이렇게 스스로에게 질문을 던지고, 논리적인 사고로 문제를 해결해보세요.

3. 미루지 않는 사람이라고 생각하라

실제로 미루지 않는 사람이 되려면, 스스로를 그런 사람이라고 믿어야 합니다. “나는 미루는 사람이 아니야”라고 생각하며, 지금 당장 해야 할 일을 실행해보세요.
예를 들어, 10분만 집중해서 일을 시작해보는 겁니다. 막상 시작해보면 생각보다 어렵지 않다는 것을 깨닫게 됩니다. 그리고 시작한 김에 조금 더 진행하다 보면, 어느새 목표했던 일을 마무리하게 될 거예요.

4. 미루는 자신을 비난하지 말고 용서하라

우리는 일을 미루면 “아, 나는 왜 이럴까?” 하고 자책하게 됩니다. 하지만 자책한다고 해서 일이 해결되는 건 아니죠. 중요한 것은 “지금부터라도 시작할 수 있다”는 마음을 갖는 것입니다.
• “이제부터 하면 돼.”
• “완벽하지 않아도 괜찮아.”
이렇게 스스로를 용서하고, 지금 바로 실행하는 것이 중요합니다.

5. 과제를 마친 상황을 상상하라

어떤 일을 끝냈을 때의 기분을 떠올려보세요. 일을 끝냈을 때의 뿌듯함과 만족감을 상상하면, 실행력이 올라갑니다. 예를 들어, “이걸 끝내면 나는 얼마나 기분이 좋을까?“라고 생각하면서 행동에 옮겨보세요.

6. 즐겁지 않은 과제도 더 쉽게 만드는 방법을 찾으라

어떤 일들은 재미가 없기 때문에 미루게 됩니다. 하지만 미룬다고 해서 그 일이 더 쉬워지는 것은 아니죠. 오히려 더 부담스러워질 뿐입니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
• 일을 게임처럼 만들어보세요. 목표를 정하고 보상을 주는 방식으로 진행하면 더 재미있어집니다.
• 좋아하는 음악을 들으면서 하거나, 친구와 함께 하면 지루함이 줄어듭니다.

7. 할 기분이 아니어도 시작하라

“영감이 올 때까지 기다린다”는 것은 비효율적입니다. 프로들은 기분이 좋지 않아도 일을 시작합니다. 정신분석학자 프로이트는 “영감이 오지 않으면 내가 그것을 만나러 가겠다”라고 말했죠.
할 기분이 아니어도 일단 시작해보세요. 5분, 10분만 집중하다 보면 어느새 몰입하고 있는 자신을 발견할 수 있을 거예요.

8. 중요하면서도 쉬운 것부터 시작하라

큰일을 앞두고 부담을 느낀다면, 가장 쉬운 것부터 시작해보세요. 작은 성공이 쌓이면 자신감이 생기고, 실행력이 더욱 강해집니다.

마무리하며… 실행력이란?

실행력은 하루아침에 생기는 것이 아닙니다. 하지만 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천한다면, 여러분도 실행력이 뛰어난 사람이 될 수 있습니다.

💡 오늘 할 일을 미루고 있다면?
지금 당장 5분만 투자해서 시작해보세요. 작은 행동이 큰 변화를 만듭니다! 💪